Annons


Workout Of the Day – Filthy Fifty


Jag har precis avslutat dagens träningspass.

Filthy fifty:

50 Boxjump
50 Jumping pullup
50 Kettlebellsvingar 12 kg (16 kg killar)
50 Utfallssteg
50 Knees to elbow
50 Push press 15 kg (20 kg killar)
50 Wallballs 6 kg (9 kg killar)
50 Ryggresningar i GHD-bänk
50 Burpees
50 Double unders (hopprep, om det inte går, gör 100 singelhopp)

Annons

På tid!

image

Min tid: 20,05 min.

Jag var alldeles förstörd och svimfärdig efter den här workouten, så jag bjuder på en bild från förra veckan när jag var snäppet gladare. Haha!

Börja uppifrån och jobba dig nedåt på listan.
Alla 50 repetitioner ska göras innan nästa övning.

Testa!
Lycka till!






Laddar