Min fina flygvärdinna Nohad får göra en av mina favoritövningar för baksida lår och rumpa – Raka marklyft med kettlebells.
Här jobbar hon med kettlebells som väger 16 kg styck.
Rak rygg hela tiden.
Låt det sträcka ut ordentligt i baksida lår.
I bottenläget – Börja spänn rumpan och KNIP när du kommer upp helt.
