Jag kallar den här workouten för Li för att det är några av mina favoritövningar i en och samma workout.
Plus att det är styrka, uthållighet och kondition på samma gång.
I love it!
Li: 10 varv
10 x Boxhopp
10 x Wallball 6,4 kg
10 x Knee to elbow
20 x Utfallssteg (håll i 2 st 10 kg hantlar)
10 x Marklyft 55 kg
Ni måste göra den.
Benen, rumpan och magen brinner plus att svetten sprutar! Mjau!
