Rump- och benpasset från himmelen (det är ju en gudagåva, så varför säga från helvetet?) såg ut så här för mig:
Uppvärmning: 1500 m rodd
10 x 5 Back squat 50 kg
Superset: x 5
10 x Sumo marklyft 60 kg
12 x Bulgarian split 2 x 12 kg kettlebells
Superset: x 3
20 x sumo squat 20 kg kettlebell
15 x Kettlebellswing 18 kg
Superset: x 3
20 x omvända utfallssteg på plats 30 kg 12 x Hip thrusters 40 kg
