För plattare mage kommer här magövning nr 5 av 7 denna vecka serverad på en pilatesboll.
På filmen nedan gör jag 2 övningar om vartannat. Först gör jag Knee to elbow på pilatesboll (knä mot armbåge på pilatesboll) och sen gör jag Toes to hand på pilatesboll (tår mot händer på pilatesboll).
Antingen kan man göra precis som jag gör på filmen eller så kan man välja 1 av övningarna och göra tex 10 repetitioner 3 set av den, och sen den andra övningen 10 repetitioner 3 set.
Om du inte har en pilatesboll hemma kan det vara värt att investera i en då dom är mycket bra för hemmaträning. Det är inte mycket pengar för ett längre och hälsosamt liv. Ja så ser jag på saken.
Eller så kan man använda pilatesbollen som finns på gymmet så klart!
Vågar ni testa Toes to hand på pilatesboll?
