Annons


Plattare mage – Magövning nr 3 av 7


Magövning nr 3 av 7 denna veckan är den fantastiska fällkniven som jag verkligen inte kan leva utan.
Hade jag publicerat den här veckans magövningar i favorit-ordning hade fällkniven definitivt hamnat på 1:a plats!

Annons

Håll gärna en vikt i händerna precis som jag gör i filmen nedan. Ju tyngre, ju bättre.

Om du är dålig på fällkniven – Bra, då har du en övning du bör öva på.
Om du känner dig duktig på fällkniven – Bra, då kan du öka med ännu tyngre vikt i händerna.

Försök att nudda dina tår.

En rolig variant av fällkniven är att gå upp och nudda tårna, stanna där uppe och gå ned SAKTA med både ben och armar till startposition vid golvet igen. Exentriska fällkniven. Alltså upp, och sedan sakta ned.

Lycka till med magövning nr 3 av 7!

(0)





Laddar