Det första jag får i mig varje morgon är mina vitaminer.
År 1961 började vi använda konstgödsel här i Sverige och sedan dess har allt vi äter så som tex grönsaker och kött blivit alltmer vitamin- och mineralfattigt.
Grönsakerna innehåller inte lika mycket vitaminer som förr och djuren får inte i sig lika mycket vitaminer som förr, därav får inte vi människor i oss lika mycket vitaminer som förr.
Därför ger jag min kropp en extra skjuts med nyttigheter varje dag för att kompensera eventuella vitamin- och mineralbrister i mitt dagliga intag.
Och skulle det vara så att vi ändå får i oss tillräckligt av någon vitamin eller mineral, och att vitamintabletten vi äter på morgonen bara är av överflöd, så kissar och bajsar vi ut överskottet bara.
Någon sa att det är farligt att få i sig för mycket vitaminer.
Nej, alkohol kan vara farligt och att röka kan vara farligt, att köra bil utan bälte kan vara farligt eller simma oskyddat bland hajar kan vara farligt.
Varje morgon äter jag 1 st Multivitamin, 2 st Omega-3, 1 st Betakaroten, 1 st Shape (från Star Nutrition Hers) och dagar när jag ska träna 1 st Synephrine Hardcore (från Chained Nutrition).
Varje kväll äter jag 2 st Magnesium och 1 st Zink.
That’s it.
Angående mina kvällsvitaminer:
Magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion och till normal muskelfunktion.
Magnesium kan hjälpa till mot kramp i musklerna, har en muskelåterhämtade effekt samt ger en avslappnande effekt i musklerna. Därför tar jag det alltid innan jag ska sova så att musklerna kopplar av och återhämtar sig ordentligt under natten.
Zink bidrar till immunsystemets normala funktion, är bra för hår, hud och naglar, normal fertilitet och reproduktion samt normala testosteronnivåer i blodet.
Magnesium och Zink verkar som bäst i kroppen om man tar dom tillsammans.
