Magövning – Sexpack till sommaren.
Det här är min bästa magövning som bränner riktigt ordentligt i magen!
Knee to elbow heter den och låter även axlar och armar få smygjobba lite också, vilket vi älskar.
Ställ dig i armhävningsposition fast med dina fötter och smalben på en pilatesboll istället för att ha tårna i golvet.
Jobba uppåt med dina båda knän mot dina armbågar och låt pilatesbollen sakta men säkert rulla med under dig.
Håll balansen genom att inte stressa igenom övningen utan jobba sakta och försiktigt.
Jobba upp med knäna så högt upp mot armbågarna du kan, håll kvar 2-3 sekunder innan du sakta och försiktigt rullar ut pilatesbollen till startposition igen.
10 reps x 3 set borde bränna i era magar.
Testa övningen och meddela mig sen vad ni tycker.
