Annons


Hög-reps i mitt hjärta


Ibland så bara känner jag för att stå och lyfta och lyfta och lyfta…

Och dagar när jag har träningsvärk precis överallt och inte riktigt kan lyfta sådär jättetungt så passar hög-reps-pass perfekt.

Hög-reps är höga repetitioner som betyder många repetitioner som i sin tur betyder att lyfta många gånger, många set, dvs många rundor.
Alltså många lyft många gånger.

Annons

Idag värmde jag upp med frivändningar på 40 kg.
Clean, squat clean och split jerk på 40 kg var min uppvärmning till svetten sprutade.

Sen gjorde jag:
Marklyft 50 kg 10 x 10.
Sumo squat 55 kg 10 x 10.
Sittande tåhävningar 35 kg 10 x 4.
Sen en del magövningar sista 10 min.

image

image

image






Laddar