Den bästa starten på den här fredagen fick jag tillsammans med mina fina Earlybird-tjejer.
Eftersom jag fyllde år i onsdags fick jag sätta ihop passet helt själv imorse och göra en birthday workout.
Min födelsedags-workout såg ut så här:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Boxhopp
Marklyft 55 kg
Kettlebellsvingar 20 kg
Wallball 7 kg
Min tid: 29,33 min.
Man gör så här:
Gör 10 repetitioner av alla övningarna, sen 9, sen 8 repetitioner osv.
Så först gjorde vi 10 boxhopp, 10 marklyft, 10 Kettlebellsvingar och 10 wallballs.
Sen 9 av allt osv.
Grym start på den här fredagen och helgen över huvud taget!
