Annons


Plattare mage – Magövning 6 av 7


Nu börjar magövningsveckan närma sig sitt slut för den här gången.
För plattare mage kommer här Knee to elbow (knä till armbåge) som magövning nr 6 av 7.

Förutom att det kan vara lite jobbigt för händerna och underarmarna att orka hålla sig kvar i räcket, så är det även en del teknik i den här magövningen för att inte börja gunga fram och tillbaka allt för mycket.
Men öva, öva, öva så får ni se att det går väldigt fort att träna upp magmusklerna i den här övningen.

Annons

Jag brukar variera Knee to elbow på två olika sätt:
Nr 1: Jobba upp och ned väldigt fort. Upp till armbågarna och rakt ned direkt igen. Upprepa snabbt, snabbt, snabbt.
Nr 2: (Som på filmen med mig nedan) Jobba upp så högt du kan och håll emot på nedvägen för att göra det lite extra jobbigt för magen.

Nu kör vi!

(0)





Laddar