Annons


Mage och axlar på pilatesbollen


Fantastisk övning för mage, balans, armar och axlar.

1: Startläge. Stå i armhävningsposition med båda fötterna på pilatesbollen.

2. Lyft upp rumpan så att överkroppen pekar rakt upp mot taket med all vikt på dina händer. Spänn bålen och hitta balansen.

Annons

3. Gå tillbaka till armhävningspositionen (startläget) igen och gör en eller flera armhävningar.

Upprepa med så många repetitioner och set du själv orkar.

image

image

image






Laddar