Annons


Fredag kl 13.00


Shit, vad 30 minuter går fort. Det känns som att jag inte gör annat än sitta med mobilen och bloggar.
Tacka Gud och prisa Jesus att jag har en Samsung-telefon med stor skärm…

Jag är mitt uppe i att riva av ett supersnabbt pass nu för att sedan skynda hem och byta om till Fitnessfestivalen i Älvsjö.

Annons

Mitt supersnabba men tunga pass ser ut så här:
1.)
10 st marklyft 50 kg
10 st back squat 50 kg (knäböj med skivstång på ryggen.)
10 st strikta militärpressar 20 kg skivstång
10 st strikta pullups (Vissa säger chins. Handflatorna vända bort från dig.)
x 5 varv

2.) 
20 st sumo squat 24 kg kettlebell
20 st russian kettlebellsvingar 24 kg kettlebell
x 5 varv

Jag är inne på sista och 5:e varvet på nr 1 nu.
Sen kommer jag behöva rusa hem.

received_10156237136520655






Laddar