Annons


Dagens svettiga workout


Dagens workout utan annat än min egen kroppsvikt såg ut så här:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Burpees
Situps
Squats
Pushup

Gör så här:
Gör 1 repetition av alla övningar.
Gör sen 2 repetitioner av alla övningar, osv upp till 10.
Sen vänder man och går ned med 9 repetitioner, 8, 7, 6 osv.

Annons

Så först gör man 1 burpee, 1 situp, 1 squat, 1 pushup.
Sen gör man 2 burpees, 2 situps, 2 squats och 2 pushup.

För mig tog det 16,29 min!

Svetten sprutade och jag kunde bara surfa på mina endorfiner efteråt.

Hur lång tid tar det för er att göra denna workout?

image

image






Laddar