Dagens workout utan annat än min egen kroppsvikt såg ut så här:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Burpees
Situps
Squats
Pushup
Gör så här:
Gör 1 repetition av alla övningar.
Gör sen 2 repetitioner av alla övningar, osv upp till 10.
Sen vänder man och går ned med 9 repetitioner, 8, 7, 6 osv.
Så först gör man 1 burpee, 1 situp, 1 squat, 1 pushup.
Sen gör man 2 burpees, 2 situps, 2 squats och 2 pushup.
För mig tog det 16,29 min!
Svetten sprutade och jag kunde bara surfa på mina endorfiner efteråt.
Hur lång tid tar det för er att göra denna workout?
